Unsere Monatskalender sind vollgepackt mit Ideen und Aktionen, die du ergreifen kannst, um eine glücklichere und freundlichere Welt zu schaffen. Zum Betrachten oder Herunterladen klicke unten auf einen Kalender (andere Sprachversionen findest du auf der englischen Seite):
Gerade wenn es schwierig wird, kann es helfen, sich Ziele zu setzen. (basierend auf dem Schlüssel “DIRECTION – AUSRICHTUNG: SETZ DIR ZIELE, AUF DIE DU DICH FREUST“).Ziele erreichbar zu machen und sicherzustellen, dass du einige kurzfristige sowie längerfristige, ehrgeizigere Ziele hast, gibt dir das Gefühl, dass du Fortschritte machst. Es spielt keine Rolle, ob dein …
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sie ist wichtig (basierend auf dem Schlüssel “ACCEPTANCE – ANNEHMEN: FÜHL DICH WOHL MIT DIR SELBST“).Niemand ist perfekt. Aber so oft vergleichen wir unser Inneres mit dem Äußeren anderer Menschen. Diesen Monat ermutigen wir alle, freundlicher zu sich selbst (und auch zu anderen) zu sein, besonders wenn etwas schief geht. Selbstfürsorge …
Lasst uns eine Welle der Freundlichkeit erschaffen, die sich auf der ganzen Welt verbreitet (basierend auf dem Schlüssel „GIVING – GEBEN: TU ETWAS FÜR ANDERE„)!In unserer heutigen Welt führt so vieles dazu, nur an sich selbst zu denken – und wir vergessen oft das Glück, welches wir erfahren können, wenn wir uns um andere kümmern. …
In diesem Monat dreht sich alles um Belastbarkeit und das Verständnis, wie wir Fähigkeiten aufbauen können, die uns helfen, wieder auf die Beine zu kommen (basierend auf dem Schlüssel “RESILIENCE – INNERE STÄRKE: LERNE, WIEDER AUF DIE BEINE ZU KOMMEN“). Wir können nicht immer vorhersagen oder kontrollieren, was in unserem Leben geschieht, aber wir können …
In diesem Monat geht es darum, Freude am Leben zu finden, auch wenn die Dinge schwierig sind (basierend auf dem Schlüssel “EMOTIONS – GEFÜHLE: FINDE HERAUS, WAS DIR GUT TUT“). Untersuchungen haben gezeigt, dass das Erleben positiver Emotionen im Verhältnis 3 zu 1 mit negativen Emotionen zu einem Wendepunkt führt, ab dem wir widerstandsfähiger gegen …
In diesem Monat geht es darum, darüber nachzudenken, was unserem Leben einen Sinn gibt (basierend auf dem Schlüssel “MEANING – SINN: SEI TEIL VON ETWAS GRÖSSEREM“). Ein Teil von etwas zu sein, das größer ist als wir selbst, oder sich auf Dinge zu konzentrieren, die wir schätzen, ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden. Ein Glaube …
Diesen Monat ermutigen wir dich, aktiv zu werden, ins Freie zu gehen und dich um deinen Körper zu kümmern (basierend auf dem Schlüssel “EXERCISING – BEWEGEN: SORGE GUT FÜR DEINEN KÖRPER“)! Lasst uns unseren Körper durch Bewegung, Lachen und sogar Singen in Bewegung bringen, dadurch auch tiefer zu atmen! Wir müssen nicht alle Marathons laufen …
Lasst uns innehalten, atmen und wahrnehmen, damit wir achtsamer reagieren können! Diesen Monat ermutigen wir dich, dir etwas Zeit zu nehmen, um nach innen zu schauen. Zu lernen, achtsamer und bewusster zu sein, kann in allen Bereichen des Lebens Wunder für unser Wohlbefinden sowie inneren und äußeren Frieden bewirken. Lass dich täglich durch den Aktionskalender …
Wir brauchen einander gerade jetzt mehr denn je! Konzentrieren wir uns diesen Monat darauf, mit anderen in Kontakt zu treten und unser Bestes zu geben, um ein guter Freund zu sein. Unsere Taten der Freundlichkeit und Verbundenheit wirken sich auf so viel mehr Menschen aus, als uns bewusst ist – und sie steigern auch unsere …
Wie können wir glücklicher ins neue Jahr starten? Das letzte Jahr war sicherlich nicht einfach und wir befinden uns immer noch in schwierigen und unsicheren Zeiten. Der beste Weg, um mit unseren Emotionen und Erfahrungen umzugehen, besteht darin, sich auf das zu konzentrieren, was wir beeinflussen können. Diesen Monat ermutigen wir alle, sich auf kleine …